LA FEMME BLOQUEE : quand la périménopause appelle à libérer vos émotions

Par Marie-Joëlle Colas – Fondatrice de Ménop’Ose

Vous sentez une tension constante dans les épaules ?
Votre mâchoire est serrée, même au repos.
Vous pleurez pour un rien… ou, au contraire, vous ne pleurez plus du tout.

Peut-être que vous avez l’impression d’être “à cran”,
que les moindres mots vous agacent,
ou que vous retenez tout — pour ne pas “exploser”.

Si vous vous reconnaissez dans ces signes, vous êtes probablement ce qu’on peut appeler « La Femme Bloquée » — un profil très courant en périménopause, où les émotions non exprimées viennent perturber l’équilibre hormonal.

Rassurez-vous :
ce n’est pas un défaut de caractère.
Ce n’est pas de l’humeur.
C’est un appel profond à libérer ce qui est resté coincé.

Explorons ensemble ce qui se joue… et surtout, comment créer un espace sûr pour laisser couler.

Qu’est-ce que “La Femme Bloquée” ?

“La Femme Bloquée”, c’est celle qui a longtemps retenu :

- Les larmes (“je dois rester forte”)
- La colère (“ce n’est pas féminin”)
- Les besoins (“je ne veux pas déranger”)

Et puis, en périménopause, quelque chose change.
Les hormones fluctuent.
Le corps devient plus sensible.
Et ce qui était enfoui remonte à la surface.

En médecine traditionnelle chinoise, on dirait que le foie est en stagnation — cet organe qui, symboliquement, gère la fluidité des émotions.
Quand il est “bloqué”, tout se fige :

- Le cycle devient irrégulier
- L’humeur devient instable
- Le corps se tend

Ce n’est pas un excès.
C’est un besoin de circulation.

Les signes que vous êtes “La Femme Bloquée”

Vous vous reconnaissez peut-être dans plusieurs de ces signes :

- Sautes d’humeur soudaines (colère, tristesse, irritabilité)
- Pleurs fréquents… ou incapacité à pleurer
- Tensions physiques : mâchoire serrée, épaules tendues, poings crispés
- Ruminations mentales, difficulté à lâcher prise
- Cycle irrégulier sans motif clair
- Sentiment d’être “coincée”, “figée”, “comme un nœud”

Ce n’est pas de la fragilité.
C’est un système émotionnel saturé qui demande à être entendu.

Comment libérer vos émotions avec douceur ?

L’objectif n’est pas de “contrôler” vos émotions, mais de leur offrir un passage. Voici des gestes simples, concrets, respectueux :

✅ 1. Créez un espace pour pleurer

-  Allumez une bougie, mettez une musique douce, et laissez venir les larmes
- Dites-vous : « Je pleure pour moi. C’est juste. »
- Ne jugez pas ce qui sort — accueillez-le

✅ 2. Libérez la colère de façon safe

- Frappez un coussin en disant : « Je suis en colère parce que… »
- Écrivez une lettre que vous ne posterez pas
- Dansez fort sur une musique puissante

✅ 3. Bougez pour débloquer

- Marchez pieds nus dans l’herbe

- Pratiquez des étirements doux (yoga, qi gong)
- Secouez doucement votre corps (technique de “shaking”)

️ ✅4. Exprimez-vous sans filtre

- Parlez à une amie de confiance
- Notez chaque soir : « Aujourd’hui, je ressens… »
- Utilisez l’art : dessin, peinture, modelage

Ce n’est pas du “lâcher-prise”.
C’est du laisser-circuler.

Chez Ménop’Ose, nous croyons en une autre approche

Pas de maîtrise.
Pas de contrôle.
Mais un espace sacré pour ce qui doit sortir.

Parce que “La Femme Bloquée” n’a pas besoin d’être calmée.
Elle a besoin d’être libérée.

Et surtout… elle a le droit de ressentir pleinement — sans honte, sans peur.

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Vous n’êtes pas “hystérique”
Vous n’êtes pas “instable”.
Vous êtes en train de libérer ce qui n’a pas pu sortir avant.
Et cette libération est un acte de courage profond.

Avec douceur,
Marie-Joëlle 🌸